Phải ăn gì phải chăng cho răng miệng vào ngày hè

[trunghieu1763]

[font=sans-serif, Arial, Verdana,]Đồ ăn nhẹ mùa hè: phải chăng, xấu và thay thế[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]các ngày hè dài có nghĩa là đa dạng ánh nắng mặt trời ấm áp và đồ ăn nhẹ có đường hấp dẫn. Mặc dù bạn có lẽ thể muốn sử dụng những món ngọt này để giúp bạn và gia đình hạ nhiệt, nhưng điều quan trọng phải nhớ là hầu hết lượng đường tăng thêm sẽ khiến tăng nguy cơ sâu răng. Do vậy, hãy bảo vệ mọi toàn bộ người trong mùa hè này bằng bí quyết lựa chọn những lựa sắm thay thế tốt hơn cho các bữa ăn nhẹ mùa hè tồi tệ.[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]Xem thêm: phong kham nha khoa binh thanh[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]Tránh: Ice Pops[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]Trong lúc pop pops là một món ăn nhẹ mùa hè cổ điển mà mọi người muốn tiếp cận lúc nó nóng bên ngoại trừ, thì họ không buộc phải là một món ăn nhẹ lành mạnh và bổ dưỡng. Mặc dù nhiều tảng băng có lẽ lượng calo phải chăng, nhưng họ cũng có thể nạp thêm một lượng lớn đường và chúng chế tạo rất ít giá trị dinh dưỡng. Trên thực tế, một số pop ice nhỏ có lẽ thể có lẽ đến 8 gram đường được thêm vào, tương đương với khoảng 2 muỗng cà phê.[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]Thay thế phải chăng hơn: Pops Yogurt tự làm cho[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]Mặc dù pops aren không buộc phải là một lựa sắm lý tưởng cho một món ăn mùa hè đông lạnh giá, nhưng điều đó ko có lẽ nghĩa là bạn có lẽ thể có bất cứ đồ vật gì giúp bạn hạ nhiệt. Thay vào đó, hãy xem xét việc làm sữa chua của riêng bạn bật lên. Đơn thuần chỉ phải thêm một ít trái cây đông rét và sữa chua ko đường vào máy xay sinh tố và trộn chúng lại với nhau. Sau đó đổ hỗn hợp vào một số khuôn pop ice và đóng băng chúng. Bạn có lẽ thể thưởng thức một món ăn nhẹ mát giá buốt có ít đường hơn so với các viên đá thông kém. Ko kể ra, ăn các sản phẩm từ sữa có lẽ thể khiến cho tăng độ pH trong miệng, giúp bảo vệ răng khỏi sâu răng.[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]Tránh: Đồ uống thể thao[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]Sau một buổi chiều vui chơi dưới ánh mặt trời, bạn có lẽ thể muốn lấy đồ uống thể thao đó để bù nước. Tuy nhiên, bạn phải suy nghĩ lại. Mặc dù đồ uống thể thao có lẽ thể bổ sung lượng natri và kali mà bạn mất qua mồ hôi, nhưng chúng cũng chứa đa dạng calo và có lẽ phổ biến đường. Ngoại trừ ra, đồ uống thể thao có một số mức độ pH phải chăng nhất, có thể gây sâu răng và xói mòn.[/font]

[font=sans-serif, Arial, Verdana,][img=700x467]https://nhakhoadinhtienhoang.com/wp-content/uploads/2019/07/an-gi-khi-lam-rang.jpg[/img][/font]​

[font=sans-serif, Arial, Verdana,]Thay thế thấp hơn: Nước[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]lúc bạn nên bù nước sau khi chơi hết mình bên không tính, ko có gì đập được một ly nước. Nước ko chỉ là bí quyết rẻ nhất để hạn chế tình trạng mất nước mà còn ko chứa thêm đường, vì vậy nó vô cùng an toàn cho răng của bạn. Trường hợp bạn hoặc con bạn gặp gỡ khó khăn khi uống nước lọc, hãy thử truyền nó với một ít trái cây tươi. Dưa hấu và dâu tây là lựa mua mùa hè tuyệt vời. Lúc bạn bắt buộc bổ sung chất điện giải, nước dừa là nguồn tự dưng có lẽ hàm lượng calo thấp.[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]Tránh: Kem[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]Mặc dù bạn có thể cảm thấy phấn khích mỗi lúc nghe thấy dòng xe tải kem đi trên đường, bạn nên suy nghĩ kỹ trước lúc thưởng thức món ăn mùa hè này. Mặc dù thỉnh thoảng nó vẫn tốt để tự thưởng cho mình kem, nhưng nó ko phải là một món ăn xoàng xĩnh xuyên. Cũng giống như kem, kem chứa đầy đường có lẽ hại cho sức khỏe và răng của bạn. Ko chỉ có thêm đường sẽ làm tăng nguy cơ bị sâu răng mà còn phá vỡ men răng trên răng của bạn.[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]Thay thế tốt hơn: Smoothie Bowl[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]giả dụ bạn phải một món ngọt để làm mát bạn, hãy đi lấy một cốc sinh tố thay vì kem. Sinh tố bát dày hơn so với sinh tố bạn uống. Vì bạn phải ăn chúng bằng thìa, nên cảm giác giống như ăn kem hơn. Bạn cũng có lẽ thể xếp bát sinh tố với những loại hạt, vỏ trái cây tươi, hạt chia và granola. Để làm cho một ly sinh tố, chỉ cần rút máy xay sinh tố của bạn ra và thêm trái cây tươi hoặc đông lạnh, sữa hoặc sữa chua ko đường, và bất kỳ chất bổ sung lành mạnh nào bạn muốn lẻn vào đó, chẳng hạn như rau bina hoặc cải xoăn.[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]Tránh: Khoai tây chiên[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]Một túi khoai tây chiên là một món ăn nhẹ dễ dàng để lấy cho một chuyến dã ngoại hoặc một ngày ở bãi biển. Chips cũng là một mặt hàng chủ lực trong những bữa ăn mùa hè. Mặc dù khoai tây chiên có lẽ thể là một trong các món ăn nhẹ nhiều nhất trên thế giới, nhưng về căn bản, chúng không mang lại giá trị dinh dưỡng. Chúng được chiên trong dầu, khiến chúng có lẽ lượng calo và chất béo cao. Chúng hầu như không chứa chất xơ và protein, và chúng được nạp natri. Thêm vào đó, khoai tây có lẽ chứa chất thảo dược có thể gây kích ứng dạ dày.[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]Xem thêm: dia chi cay ghep implant o dau tot tai binh thanh[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]Thay thế tốt hơn: Chips Kale[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]Để có lẽ một bữa ăn nhẹ lành mạnh mà gần như vitamin, ít calo và dễ tiêu hóa hơn, hãy tự chế biến món cải xoăn. Để khiến cho cải xoăn cải xoăn tự làm cho, lấy một bó cải xoăn từ địa chỉ tạp hóa. Phủ các miếng cải xoăn với dầu dừa tan chảy và sau đó rắc sự lựa tìm gia vị của bạn lên chúng. Một số người thích táo bạo bằng bí quyết thêm bột cà ri, bột thì là, bột ớt, hạt tiêu, hoặc bột nghệ, trong lúc các người khác thích giữ nó cổ điển chỉ bằng một nhúm muối biển. Cải xoăn chỉ bắt buộc nướng trong khoảng 15 phút, và sau đó bạn có một món ăn giòn để thưởng thức.[/font]
[font=sans-serif, Arial, Verdana,]Mùa hè này, hãy bỏ qua những món ăn vặt không rẻ cho sức khỏe chứa rộng rãi đường và chất béo có lẽ hại cho sức khỏe và răng của bạn. Cho dù bạn phải hạ nhiệt hoặc bù nước, bạn có thể đưa ra lựa sắm rẻ bằng cách sắm một trong các lựa chọn thay thế rẻ hơn.[/font]