THỰC ĐƠN ĂN DẶM CHO BÉ 6 THÁNG TUỔI TĂNG CÂN KHỎE MẠNH

New Member
Bài viết
9
Điểm tương tác
0
Điểm
1
Để lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân khỏe mạnh, mẹ cần khéo léo làm sao để các món ăn vừa phù hợp với thể trạng vừa tạo được sự thích thú cho bé.
Thực tế, không phải đứa trẻ nào sinh ra cũng mang cân nặng tiêu chuẩn, có rất nhiều trường hợp bé sinh ra nhẹ cân, nhỏ con hơn. Tuy nhiên, nếu từ 1-6 tháng đầu mẹ quan sát thấy bé có xu hướng chậm cân, thấp còi thì cần cân nhắc đến chế độ dinh dưỡng của trẻ, đặc biệt là trong thời gian ăn dặm (thường bắt đầu từ 6 tháng tuổi). Một thực đơn ăn dặm khoa học, hợp lý, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé sẽ là tiền đề để giúp bé tránh được tình trạng chậm cân, suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến thể chất của bé sau này.
[font=Oswald, sans-serif]1/ BÉ 6 THÁNG TUỔI NẶNG BAO NHIÊU CÂN MỚI ĐÚNG CHUẨN?[/font]
Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi tăng cân là điều cần thiết, tuy nhiên, trước hết mẹ cần hiểu được nguyên nhân cũng như số cân phù hợp ở từng độ tuổi, với thể trạng của con mình để có cách khắc phục hợp lý.
Đầu tiên, để biết con mình có thiếu hụt hay chậm cân hay không, mẹ cần dựa vào cân nặng và mức độ tăng trưởng chiều cao của bé. Theo các chuyên gia, trẻ vừa mới sinh thường có chiều cao khoảng 50cm, từ 1-6 tháng đầu bé có thể tăng khoảng 2.5cm/tháng. Đối với cân nặng còn phụ thuộc vào giới tính (bé trai thường nặng hơn bé gái).
  • Bé trai 6 tháng tuổi thường có cân nặng từ 7.1 – 8.9 kg
  • Bé gái 6 tháng tuổi thường có cân nặng từ 6.5 – 8.3kg
Nếu mẹ thấy bé có chiều cao tương đương nhưng cân nặng cao hơn hoặc thấp hơn chỉ số trên thì nguy cơ bé bị suy dinh dưỡng hoặc béo phì khá cao. Lúc này, các ông bố bà mẹ cần thay đổi, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của bé sao cho phù hợp.
[img=0x0]http://monngondelam.vn/wp-content/uploads/2019/05/thuc-don-an-dam-cho-be-6-thang-tu%E1%BB%95i.jpg[/img]
6 nguyên nhân khiến bé chậm cân mẹ cần biết như:
  • Thực đơn thiếu hụt dinh dưỡng
  • Lượng thức ăn nạp trong ngày không đủ
  • Cách chế biến các món ăn không phù hợp với độ tuổi của bé
  • Bé gặp các vấn đề về tiêu hóa
  • Ép bé ăn dặm quá sớm, khiến bé ghét thức ăn
  • Cơ thể bé hấp thụ dinh dưỡng kém hơn so với các bé khác
Chính vì vậy, các ông bố bà mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân vì sao con chậm cân từ đó mới có sự điều chỉnh và khắc phục hiệu quả.
>> THAM KHẢO : 5 THAY ĐỔI THỰC ĐƠN ĂN DẶM CHO BÉ 8 THÁNG TUỔI MẸ NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT
[font=Oswald, sans-serif]2/ THỰC ĐƠN ĂN DẶM CHO BÉ 6 THÁNG TUỔI TĂNG CÂN, KHỎE MẠNH.[/font]
Để xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi tăng cân, khỏe mạnh, mẹ cần đáp ứng các yếu tố như:
  • Đảm bảo cho bé ăn dặm khi bé có dấu hiệu ăn dặm như thích chạm vào thức ăn, thích nhìn người khác ăn….
  • Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu trong giai đoạn này. Do đó, dinh dưỡng của mẹ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.
  • Vẫn tuân thủ nguyên tắc cho bé ăn từ lỏng đến đặc
  • Có thể cho bé ăn dặm 2 bữa/ngày nếu bé thấy thích thú. Trường hợp bé kén ăn, thực đơn ăn dặm của bé cần chú trọng “chất” hơn là “lượng”.
  • Đảm bảo đủ các nhóm chất dinh dưỡng như đạm, đường, chất béo và rau xanh, trái cây…
  • Không nên áp dụng quá nhiều phương pháp ăn dặm. Mẹ cũng cần lưu ý, thực đơn ăn dặm kiểu Nhật thì bé thường không tăng cân quá nhiều.
  • Cần đa dạng các món ăn để tạo được sự thích thú cho bé
[img=0x0]http://monngondelam.vn/wp-content/uploads/2019/05/thuc-don-an-dam-cho-be-6-thang-tuoi-1.jpg[/img]
Mẹ có thể tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi tăng cân sau:
Bột thịt lợn
Nguyên liệu:
  • 10g bột gạo
  • 10g thịt nạc
  • 5g dầu ăn
  • 1 thìa lá rau xanh (rau bó xôi, rau muống…)
Cách làm:
Bước 1: Thịt nạc mua về, rửa sạch, xay nhuyễn. Rau lá xanh rửa sạch, xay nhuyễn. Láng một ít dầu ăn vào nồi để xào thịt săn.
Bước 2: Ở bếp khác, mẹ cho bột gạo lên nồi, khuấy đều 10-15 phút với lửa nhỏ. Bột chín thì cho thịt và rau vào khuấy đều. Cho cháo ra bát, thêm ít dầu là hoàn thành. Mẹ có thể cho bé ăn xong kết hợp ăn tráng miệng với ⅓ chuối tiêu và ít nước cam.
Bột thịt gà
Nguyên liệu:
  • 10g bột gạo
  • 10g thịt gà
  • 5g dầu ăn
  • 1 thìa lá rau xanh
Cách làm:
Bước 1: Thịt gà nạc mua về, rửa sạch, xay nhuyễn. Rau lá xanh rửa sạch, xay nhuyễn. Láng một ít dầu ăn vào nồi để xào thịt săn.
Bước 2: Ở bếp khác, mẹ cho bột gạo lên nồi, khuấy đều 10-15 phút với lửa nhỏ. Bột chín thì cho thịt và rau vào khuấy đều. Cho cháo ra bát, thêm ít dầu là hoàn thành. Mẹ có thể cho bé ăn xong kết hợp ăn tráng miệng ⅓ quả hồng xiêm và nước ép táo
Bột trứng
Nguyên liệu:
  • 10g bột gạo
  • ½ lòng đỏ trứng
  • 5g dầu ăn
  • 1 thìa rau xanh
Bước 1: Trứng khuấy đều ra bát. Rau lá xanh rửa sạch, xay nhuyễn.
Bước 2: Mẹ cho bột gạo lên nồi, khuấy đều 10-15 phút với lửa nhỏ. Bột chín thì cho trứng và rau vào khuấy đều. Cho cháo ra bát, thêm ít dầu là hoàn thành. Mẹ có thể cho bé ăn xong kết hợp ăn tráng miệng với 50g nho và nước ép dưa hấu.
Dù bổ sung như thế nào, dưỡng chất bao nhiêu thì điều quan trọng nhất khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân đó là sự thích thú của bé, mẹ nên cho bé làm quen, tạo sự thích thú, tuyệt đối không ép bé ăn, tránh trường hợp bé biếng ăn, càng khó xử trí.
>> THAM KHẢO : 100 ++ THỰC ĐƠN ĂN DẶM CHO BÉ ĐẦY ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG CHO BÉ PHÁT TRIỂN
 

Thống kê diễn đàn

Chủ đề
143,848
Bài viết
166,885
Thành viên
192,229
Thành viên mới nhất
1Gi8best

Quảng cáo

Hosting tốt nhất dành cho SEO

Thống kê diễn đàn

Chủ đề
143,848
Bài viết
166,885
Thành viên
192,229
Thành viên mới nhất
1Gi8best

Quảng cáo

Hosting tốt nhất dành cho SEO
Bên trên